Gezonde voeding & recepten Gezondheid Lifestyle

Hoe word je happy?

Lastige vraag, maar het antwoord hierop is eigenlijk vrij simpel! Happy zijn en je happy voelen is eigenlijk een mindset. Het is een kwestie van die knop omdraaien, luisteren naar je gevoel, dankbaar zijn voor het nu en gewoon happy zijn wanneer jij dat wilt! I know, makkelijker gezegd dan gedaan uiteraard. Echter happy zijn […]

Read More
Gezonde voeding & recepten Lifestyle

Top zeven van Ayurvedische planten

Laatst kocht ik een boekje bij Paagman ´Ayurveda voor elke dag´. Een klein handig boekje waarin de beginselen van de Ayurveda worden uitgelegd. Heel informatief, maar ook zeker aangenaam om te lezen. Het bevat zoveel informatie over hoe te starten met Ayurveda! Nu heb ik wat achtergrondkennis, maar zelfs voor mij kwamen er dingen naar […]

Read More
Gezonde voeding & recepten Lifestyle

Voel je goed met Ayuverda!

Yes! Er zijn weer een paar kilootjes af! No rush, it’s a lifestyle change not a diet 😉 Ondanks dat ik het zelf allemaal zo goed hoor te weten als voedings- en lifestylecoach, had ik het de afgelopen paar jaar een beetje naar achter geschoven…een gezonde levensstijl. In het begin van de pandemie was ik […]

Read More
Geen categorie

Leefstijlcoaching – een nieuw avontuur…

Het is een regenachtige zondag. Ik heb lang geen blog meer gepost aangezien ik mij de laatste tijd veel meer op Instagram heb gefocust. Toch vind ik het leuk op mijn site uiteraard ook zo nu en dan iets te posten. Het regent pijpenstelen buiten, de herfst is in volle gang en de winter staat […]

Read More
Gezonde voeding & recepten Gezondheid Huis & tuin

Zelf helende zalf maken en heerlijke jam? Hoe leuk, leerzaam en groen!

Zelf helende zalf maken is niet alleen leuk, het is ook veel makkelijker dan je denkt! Voor wie het leuk vindt om anderen te verrassen met zelfgemaakte cadeaus, biedt deze blog je wellicht ook wat nieuwe inspiratie. Met producten uit je moestuin, groente la of keukenkastje maak je namelijk in een handomdraai bijvoorbeeld een heerlijke […]

Read More
Gezonde voeding & recepten

Lekker plantaardig eten? Maak arepa’s met zwarte bonen en salsa verde!

Voor 10 personen/ duur 120 minuten Ingrediënten: *1 rode ui, gehalveerd en in zeer dunnen ringen;*sap van 1 limoen;*flinke snuf grof zeezout Voor het deeg: *300 gram fijn maismeel;*1 theelepel zout;*1 eetlepel olijfolie Voor de zwarte bonen: *1 theelepel komijnzaad;*1 theelepel gerookte-paprikapoeder;*bosje koriander, stelen en blaadjes gehakt;*800 gram zwarte bonen uit blik (of 500 gram […]

Read More
Gezonde voeding & recepten Gezondheid

Veganist? Vegetariër? En toch overgewicht? Ja dat kan!

Veel mensen denken dat vegetariërs of mensen die veganistisch eten altijd super slanke mensen zijn. Niets is echter minder waar! Een vegetarische pizza is nog steeds een vette pizza vol met kaas en als je deze dagelijks tot je neemt kom je zelfs aan. Voor een patatje met mayo geldt precies hetzelfde. En wat dacht […]

Read More
Gezonde voeding & recepten Reizen

Gezonde paasrecepten en natuurlijke uitstapjes

Eet jij met Pasen ook altijd weer veel te veel terwijl je net lekker op de gezonde weg ben? Een paar chocolade eitjes hier en een sneetje paasstol daar. ‘s Middags lekker uitgebreid brunchen en ‘s avonds heerlijk dineren. Om de avond af te sluiten met een paar glaasjes wijn. De volgende dag voel je […]

Read More
Gezonde voeding & recepten

Recepten voor de drie dosha’s

Afhankelijk van hoe we voedsel combineren, kunnen onze maaltijden ons in balans brengen zelfs als we voedingsmiddelen eten die misschien niet geschikt zijn voor onze dosha. De volgende recepten zijn geschikt voor alle drie de dosha’s. QUINOA MET GROENTEDit snelle recept voor lunch of diner is gemakkelijk te maken. Het gerecht is geweldig voor de […]

Read More
Gezondheid Lifestyle

De drie dosha’s – Ben jij een VATA, PITTA of meer een KAPHA?

De ayuverda is uniek, omdat hij uitgaat van het lichaam van elk individu. Daarbij wordt elke individuele combinatie van de drie dosha’s behandeld en aangepakt.Omdat er in elk persoon een unieke balans heerst tussen vata, pitta en kapha, is het belangrijk om je eigen balans (of lichaamstype) te begrijpen en erop te focussen. Over het […]

Read More